You may also like

Naslovna strana.png__PID:9c87fc61-5806-45e8-80d1-01730099c6be

Tvoja promena počinje ovde

Ova knjiga je praktičan vodič svim ženama koje žele da povrate kontrolu nad svojim telom, zdravljem i energijom. Na 194. strane knjige pronaći ćete jasno objašnjene principe ishrane prilagođene ženama sa insulinskom rezistencijom, jednostavne recepte koji ne zahtevaju mnogo vremena, kao i konkretne smernice kako da uspostavite balans između hormona, ishrane i svakodnevnog ritma života.

Principi ishrane kod insulinske rezistencije

Plan ishrane po fazama

Recepti i plan ishrane (1600 kcal dnevno)

Lista za kupovinu namirnica po kategorijama

Tabele glikemijskog indeksa (GI) i glikemijskog opterećenja (GL)

Plan ishrane za žene koje imaju problem sa insulinskom rezistencijom
50%
Plan ishrane za žene koje imaju problem sa insulinskom rezistencijom

Plan ishrane za žene koje imaju problem sa insulinskom rezistencijom

€25,00
€50,00
Opis

„Plan ishrane za žene koje imaju problem sa insulinskom rezistencijom“ je praktičan vodič namenjen svim ženama koje žele da povrate kontrolu nad svojim telom, energijom i zdravljem. Knjiga objašnjava šta je insulinska rezistencija, kako utiče na hormone, težinu i raspoloženje, i — što je najvažnije — kako pravilna ishrana može da preokrene tok problema.Na jednostavan i razumljiv način, autor pruža jasan plan ishrane prilagođen svakodnevnom životu moderne žene. U knjizi ćete pronaći:detaljno objašnjene principe ishrane kod insulinske rezistencije,primere obroka i kombinacija namirnica koje stabilizuju nivo šećera u krvi,savete kako da izbegnete nagle padove energije i napade gladi,praktične jelovnike i recepte za ceo dan,i podršku za postizanje trajnih rezultata — bez ekstremnih dijeta i odricanja.Ovo nije samo dijeta, već put ka ravnoteži, zdravlju i samopouzdanju.Knjiga je idealna za sve žene koje žele da razumeju svoje telo, poprave odnos prema hrani i naprave promenu koja traje.

One su uspele

Jana P

Godinama sam se borila sa umorom, naglim padovima energije i viškom kilograma koji nisam mogla da skinem, ma šta pokušavala. Ova knjiga mi je otvorila oči — po prvi put razumem zašto mi se to dešavalo i kako da to promenim. Plan ishrane je jednostavan, realan i lako primenljiv, a rezultati su došli već posle dve nedelje! Osećam se kao da sam ponovo dobila energiju za život.

Sara K

Konačno knjiga koja ne nudi ‘čuda’, već konkretne i proverene savete. Zahvaljujući ovom planu ishrane, uspela sam da stabilizujem šećer u krvi i izgubim 6 kilograma bez osećaja gladi. Najviše mi znači što sada razumem svoje telo i signale koje mi šalje. Sve preporuke ženama koje žele da preuzmu kontrolu nad svojim zdravljem!

Jelena H

Ova knjiga mi je promenila način razmišljanja o hrani. Ranije sam stalno bila u začaranom krugu – restrikcije, prejedanje, griža savesti. Sada jedem uravnoteženo, bez stresa, i osećam se odlično. Sve je objašnjeno jednostavno, sa mnogo razumevanja, kao da razgovaraš sa prijateljicom koja te bodri.

Maja M

Mislila sam da je za mene kasno da nešto promenim, ali sam pogrešila. Knjiga je toliko jasno napisana da je svaka stranica motivišuća. Naučila sam kako da pravilno kombinujem obroke i da se više ne plašim ugljenih hidrata. Krvni nalazi su mi sada bolji nego ikad, a i raspoloženje mi je stabilnije. Ovo nije samo plan ishrane — ovo je vodič za novi, zdraviji život.

Novi e-book stiže uskoro

Budite prvi koji će saznati kada stiže i ostvarite posebne uslove